En base a que muchos de mis lectores me pedian les dijera cual era el ejercicio de los 5 minutos se los traigo actualizado hoy aqui, tomense el tiempo para entenderlo y desarrollarlo, todos los dias, a una misma hora y despues de 15 dias empezaran a ver resultados pero continuen haciendolo al menos 9 meses para que el habito se les quede muy arraigado y no haber retroceso, despues de estos 9 meses en caso de retroceso vulvanlo a hacer y asi sucesivamente. Espero tengan los mejores resultados.
Lo prometido es deuda, espero enriquecernos unos a otros recuerda que tu eres yo y yo soy tu, si.
Muy bien el ejercicio de los 5 minutos consiste en lo siguiente:
* En un lugar donde no te interrumpan y que no haya ruidos Vas a cerrar los ojos, preferentemente sentado y con tus manos sobre tus piernas, vas a empezar a recordar momentos placenteros por 5 minutos seguidos, una vez al dia, de cuando tu tenias menos de 5 años (todos tenemos recuerdos de esa edad aunque digamos que no, la negatividad es la que dice que no) algun juguete que recuerdes que te traia mucha alegria, algun postre o dulce que lo disfrutabas, vas a tratar de vivir ese momento de tener esas sensaciones, quizas era el agua en una tina o una alberca, algun juego con niños de tu edad, algun disfrute de saborear alguna fruta, algunos de tus regalos de esa edad de la navidad por ejemplo, algun juego con tus hermanitos, se trata de sentir por 5 minutos esas sensaciones agradables y hermosas que ya tuviste cuando tenias menos de 5 años, una vez al dia por 7 a 9 meses seguidos.
* Vas a mirar el reloj y vas a calcular los 5 minutos, no se vale poner alarma de ningun tipo, ni decirle a algun familiar o amigo que te diga cuando pasaron los 5 minutos, no se vale asi, debe ser tu intuicion la que te diga cuando son los 5 minutos, por ejemplo son las 9 :40 y miras tu reloj, cierras los ojos y tratas de taer esos momento placenteros de los que ya hablamos y vas a calcular cuando son ya las 9:45 es decir que pasaron los 5 minutos sin ninguna clase de alarma, la mente tiene la capacidad de calcular el tiempo sin ningun reloj (cronostesia se llama esta capacidad), la vas a desarrollar como un plus, ese no es el motivo del ejercicio de los 5 minutos.
* Si te pasas de los 5 minutos no importa al siguiente dia trataras de ajustar los 5 minutos exactos, si abres los ojos y van 4 minutos cierralos nuevamente y sigue trayendo recuerdos placenteros hasta que completes el minuto que te falte y asi sucesivamente si te faltan 40 segundos cierralos y termina los 5 minutos.
* En tu recuerdo placentero no vas a traer a ellos a ningun tipo de adulto, ni tu padre, ni tu madre, ni tios, ni abuelos, solo puedes recordar niños igual de tu edad o poco mayores que tu pero ningun adulto, esto para evitar las dependencias.
* Va a ser dificil las primeras veces pero no importa es normal, tu negatividad te va a molestar mucho, a algunos dicen que les duele la cabeza, pero eso es la negatividad, tu mentalmente debes decirte “nada negativo se cruza por mi mente” e intentar traer esos recuerdos placenteros, vas a hacer el ejercicio en este intento de traer solo momentos placenteros por 5 minutos, no importa por decir algo si solo disfrutaste 2 minutos y 3 minutos tu mente divagaba en diferentes cosas, eso es normal poco a poco con el pasar de los dias de practica notaras que va cambiando tu situacion mental hasta que disfrutas 4 minutos y medio y 30 segundos tu mente divaga por decir algo.
* Vas a completar 7 0 9 meses seguidos los que tu decidas marcalos en un calendario cuando empiezas y cuando terminas, si algun dia olvidas hacerlo debes empezar desde cero, ese dia te gano tu negatividad, debes hacerte responsable de tu bienestar y no engañarte mas como siempre lo has hecho y por eso estas como estas.
* No debes usar fotografias para recordar esos momentos, ni preguntar a gente cercana a ti cuales eran las cosas que te hacian disfrutar mucho tu las debes sacar de tu mente intentandolo lo podras hacer.
* Si se te hace dificil recordar puedes usar aunque sea un solo recuerdo por los 5 minutos del ejercicio, si tienes varios te puedes ir brincando de uno a otro disfrutando tratando de sentir esa sencacion intensa y feliz, no te veas en el recuerdo como si te vieras en una pelicula, vete como el protagonista, ve lo que veias, siente lo que sentias, el aire, el sol, los olores, los sabores, los focos, etcetera. Pero tu voluntad debe de darle el tiempo a cada recuerdo, no como algo descontrolado sino con el control de tu voluntad.
* Si alguna vez haciendo el ejercicio te quedas dormido ese ejercicio no vale, debes despertarte inmediatamente y comenzarlo de nuevo, hasta hacer los 5 minutos conciente y no 2 minutos despierto y despues mucho tiempo dormido, no se vale asi, tienen que ser los 5 minutos conciente veras que al mes mas o menos tu mente desarrolla la cronostesia y varios dias seguidos ¡vas ha hacer exactos los 5 minutos contando los segundos!
El fin de este ejercicio es el de hacer el habito a nuestra mente a disfrutar sin importar nada mas que eso disfrutar, no importa si no tienes trabajo, si no tienes pareja, si no tienes lo que se te ocurra, tu puedes disfrutar de tu vida como lo hacias cuando tenias menos de 5 años. Con este ejercicio haciendo este habito desplazaras la negatividad de la mente que a veces te trae tormentos, adicciones, depresiones, ansiedades, estados de furia, alteraciones fisiologicas diversas, etc., etc., etc.
No te engañes a ti mismo no son ni de 6 años ni de 9 ni de 10, tiene que ser desde meses si recuerdas algo hasta los 5 años, de 5 años para atras, que era la edad en que eramos autenticos no nos influenciaban los condicionamientos de los mayores, ni de nuestros compañeros del kinder o escuela, asi nos damos cuenta que la naturaleza del humano como de miles de seres vivos es ser FELIZ!
Sin importar lo que tienes o lo que no tienes, que esos son condicionamientos negativos que nos molestan la vida y la mente, este ejercicio debe hacerse junto con el otro que te di de “Como Combatir la Negatividad Humana” para que los dos juntos traigan un nuevo condicionamiento mental y desplaceslas formas de ser propias que te molestan.
Cualquier duda estoy para servirles y hare referencia a esta articulo cuantas veces sea necesario, para ayudarnos a desplazar la negatividad, este es el ejercicio de los 5 minutos y el otro ejercicio de “Como Combatir la Negatividad Humana” son juntos usalos, practicalos juntos por 7 o 9 meses y me diras que tal te ha cambiado la vida, a los 15 dias de que lo hagas vas a ver cosas increibles o diferentes en tu vida y en tu forma de ser, pruebalo, intentalo y despues me dices que paso.
Les deseo la mayor de las bendiciones
y sobre todo
Prosperidad!!!
Atte. Piter Ahuaio.
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Asegúrate de no consumir alimentos peligrosos como los que mencionamos en el artículo ”Un alimento que nunca debes de comer”, y también vigila la calidad del agua que bebes.
